Зібрали найпоширеніші запитання про йогу, медитацію та здоровий спосіб життя, щоб допомогти вам зробити усвідомлений вибір
Надаємо якісні освітні програми з йоги та медитації
Люди, які знайшли свій шлях до внутрішньої гармонії
Від базових асан до глибокої медитації
Досвідчені інструктори з сертифікацією міжнародних йога-шкіл та глибоким розумінням потреб сучасної людини. Ми поєднуємо традиційні знання з інноваційними підходами.
Оберіть категорію, щоб знайти відповіді на питання, які найбільше вас цікавлять
Йога - це давня система практик, що включає фізичні вправи (асани), дихальні техніки (пранаяма) та медитацію. Регулярна практика йоги може покращити гнучкість, силу м'язів, координацію, допомогти зменшити стрес і підвищити загальне відчуття благополуччя. Це не релігійна практика, а скоріше система для гармонійного розвитку тіла та розуму.
Абсолютно! Йога підходить для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Наші програми для початківців розроблені з урахуванням потреб тих, хто тільки знайомиться з практикою. Ми навчаємо базовим позам, правильному диханню та техніці безпеки. Кожен може адаптувати практику під свої можливості.
Ми спеціалізуємося на кількох основних напрямках: Хатха йога (повільна, статична практика), Віньяса флоу (динамічні послідовності), медитація та мінdfullness, дихальні практики (пранаяма), а також відновлювальні практики (Йога Нідра). Кожен стиль має свої унікальні переваги та підходить для різних цілей і потреб.
Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після кількох занять - покращення настрою, відчуття розслаблення, зменшення напруги в тілі. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибші трансформації в самопочутті та якості життя проявляються через 2-3 місяці постійних занять.
Оберіть тип консультації, який найкраще відповідає вашим потребам
Розпочніть свій шлях у йозі з нашими спеціальними програмами для новачків. Ми допоможемо вам освоїти основи безпечно та комфортно, з урахуванням ваших індивідуальних потреб та можливостей.